１、とにかく我慢する

　これは禁煙失敗の王道とでもいいましょうか（苦笑）はっきり言ってこれで成功した人を私は見たことがありません。長期的にはなおさら無理です。この記事を読んでいらっしゃる方でもさすがにもうこの手法をとっていらっっしゃる方はいないことでしょう。そんな時期はもう過ぎたでしょうから。

２、代替品で禁煙する

これで失敗する方も多くみますね。ものすごいグッズが出回っていますもの。しかし、冷静に考えてみればそれは「禁煙したい」という思いを逆手にとった単なる金儲けに踊らされているだけです。禁煙ガムを食べながら吸う、禁煙パッチをしながらも喫煙室で一服、ごみ箱にすてられた禁煙パイポなど不可解な状況が実際試した人の周りにいれば直ぐに見て取れますよ。しかし、私からしてみればこれは不可解な状況ではなく、当然の結果です。そのグッズに本当にニコチンを抑える効果があるのかどうかもまず第一に怪しいですし、前に述べた喫煙が続く2つの要因を同時に抑える効果などもっていないからです。高いグッズに余計な費用は絶対かけないで下さい。