http://ghghgrmusic.blog111.fc2.com/ 禁煙に苦労する４０代 様々な禁煙・タバコに関する情報を共有 ja http://ghghgrmusic.blog111.fc2.com/blog-entry-114.html １、とにかく我慢する　これは禁煙失敗の王道とでもいいましょうか（苦笑）はっきり言ってこれで成功した人を私は見たことがありません。長期的にはなおさら無理です。この記事を読んでいらっしゃる方でもさすがにもうこの手法をとっていらっっしゃる方はいないことでしょう。そんな時期はもう過ぎたでしょうから。２、代替品で禁煙するこれで失敗する方も多くみますね。ものすごいグッズが出回っていますもの。しかし、冷静に考え
　これは禁煙失敗の王道とでもいいましょうか（苦笑）はっきり言ってこれで成功した人を私は見たことがありません。長期的にはなおさら無理です。この記事を読んでいらっしゃる方でもさすがにもうこの手法をとっていらっっしゃる方はいないことでしょう。そんな時期はもう過ぎたでしょうから。

２、代替品で禁煙する

これで失敗する方も多くみますね。ものすごいグッズが出回っていますもの。しかし、冷静に考えてみればそれは「禁煙したい」という思いを逆手にとった単なる金儲けに踊らされているだけです。禁煙ガムを食べながら吸う、禁煙パッチをしながらも喫煙室で一服、ごみ箱にすてられた禁煙パイポなど不可解な状況が実際試した人の周りにいれば直ぐに見て取れますよ。しかし、私からしてみればこれは不可解な状況ではなく、当然の結果です。そのグッズに本当にニコチンを抑える効果があるのかどうかもまず第一に怪しいですし、前に述べた喫煙が続く2つの要因を同時に抑える効果などもっていないからです。高いグッズに余計な費用は絶対かけないで下さい。　

]]> 未分類 2007-10-23T11:19:32+09:00 hatu FC2-BLOG http://ghghgrmusic.blog111.fc2.com/blog-entry-113.html ・人に薦められた時　　様々な時・場所において、人に喫煙を薦められることがあります。例えば、禁煙を始めた直後、長年付き合っていた友人や同僚はそのことをしりませんから何気なく喫煙スペースに吸いに行こうと言ってくるでしょう。そんな時は、禁煙を始めたことを伝えつつ、一緒に禁煙スペースに足を運ぶのもよいかもしれません。急に禁煙を始めたからといって人との付き合いが減るのも違和感が生まれるかもしれませんしね。別 　　様々な時・場所において、人に喫煙を薦められることがあります。例えば、禁煙を始めた直後、長年付き合っていた友人や同僚はそのことをしりませんから何気なく喫煙スペースに吸いに行こうと言ってくるでしょう。そんな時は、禁煙を始めたことを伝えつつ、一緒に禁煙スペースに足を運ぶのもよいかもしれません。急に禁煙を始めたからといって人との付き合いが減るのも違和感が生まれるかもしれませんしね。別に禁煙を始めたからといって人間関係になにか大きな変化が生まれることはありませんから安心してください。
　 そして、喫煙スペースで人が吸っているときはこのページの上で書いた通り、禁煙する貴方と喫煙者どちらが有利な立場にあるか考えればまったく問題ありませんよ。

]]> 未分類 2007-10-17T15:45:57+09:00 hatu FC2-BLOG http://ghghgrmusic.blog111.fc2.com/blog-entry-112.html ・タバコや禁煙・喫煙について冷静に判断できなくなる　　私は、禁煙にも段階があると考えています。その初期段階は、タバコや禁煙・喫煙についてよく知ること、そして冷静に見極めることなのです。タバコのいやな部分を挙げてやめろと言われてたら、私自身もそうだったのですがとにかくそれに対する反論を作り上げます。そして反発します。これでは、冷静に見極めることなどできるわけありませんよね？良し悪しではないのです。努 　　私は、禁煙にも段階があると考えています。その初期段階は、タバコや禁煙・喫煙についてよく知ること、そして冷静に見極めることなのです。タバコのいやな部分を挙げてやめろと言われてたら、私自身もそうだったのですがとにかくそれに対する反論を作り上げます。そして反発します。これでは、冷静に見極めることなどできるわけありませんよね？良し悪しではないのです。努めてタバコについて知ってもらうことが重要なのです。反論している時点で、そのことは失敗しています。止める前に、「これでホント止めれるのか？そんなわけないよな・・・」というのはまったくもって構いません。でも、タバコの本質と現実の行動については冷静に見て欲しいと思います。

・余計なプレッシャーを与えてしまう
　　止めろといわれると、少なからず人間はプレッシャーと反発を感じます。これは、禁煙にとって大敵ですよ。前に述べた冷静な判断を失うことにもなります。それに加えて、プレッシャーを感じてしまうからです。禁煙というのは、過度に意気込んでするものでもありませんし、かといってあまり突き放してするものでもまったくありません。冷静に、自然体でするからこそ、無理のない禁煙が可能なのです。まわりの方も、貴方ご自身もよくよくこれは注意してくださいね。

]]> 未分類 2007-10-16T14:10:38+09:00 hatu FC2-BLOG http://ghghgrmusic.blog111.fc2.com/blog-entry-111.html なぜこうして書き綴っているかというと、1,以前の私と同じ様に禁煙できていない人がゼロではないということ。そして、2,お金がかかる禁煙に疑問を感じている人もゼロではないということが理由です。　　大したページ数もありませんし、別に強制されるものでもありません。ネットで暇つぶしがてら、タバコが止めれたら儲けものだと思いませんか？儲けものだと思わない方、そして、はなから禁煙する意思の無い方は他のページでも見て 　　大したページ数もありませんし、別に強制されるものでもありません。ネットで暇つぶしがてら、タバコが止めれたら儲けものだと思いませんか？儲けものだと思わない方、そして、はなから禁煙する意思の無い方は他のページでも見ていただいた方が時間の有効活用です。
]]> 未分類 2007-10-15T15:33:49+09:00 hatu FC2-BLOG http://ghghgrmusic.blog111.fc2.com/blog-entry-110.html １、間違いなく喫煙時に比べ、健康な体になる　　　但し、無理のない禁煙、自分の納得の行く方法で実行した時のみです。無理に禁煙しても、一時的に肉体的に良い状態になるかもしれませんが、精神的な部分から再度からだの状態を崩す可能性が多くあります。２、使えるお金が増える　　　喫煙には生涯で平均300万～400万程度つぎ込むことになります。これだけあれば、様々なものが買え、運用によってさらに増やすことも可能でしょう 　　　但し、無理のない禁煙、自分の納得の行く方法で実行した時のみです。無理に禁煙しても、一時的に肉体的に良い状態になるかもしれませんが、精神的な部分から再度からだの状態を崩す可能性が多くあります。

２、使えるお金が増える
　　　喫煙には生涯で平均300万～400万程度つぎ込むことになります。これだけあれば、様々なものが買え、運用によってさらに増やすことも可能でしょう。でも、○○を買うために禁煙するというのは、絶対に駄目です！こうして始めると無用なプレッシャーを自身に与えることになります。

３、時間が増える
　　　タバコを吸うということは、必ず吸うだけの時間を費やしています。作業中の喫煙は仕事の効率を下げることはあっても、上げることはまったくもってありません。でも、○○する時間が欲しいからなんて考えないで下さいね(苦笑)理由は上の２と一緒ですよ。

どうでしょう。タバコのいやな部分をみるよりも、禁煙によって得をする部分を見たほうがちょっとだけうれしくなりませんか？でも、全部に共通していえることですが、
　お得な部分は禁煙の結果に付随するオマケです
　 「何かにつられて」、「何かの為」の禁煙は失敗しますよ
　注意してくださいね。

]]> 未分類 2007-10-14T14:26:01+09:00 hatu FC2-BLOG